頭發是一項很重要的審美標準，一頭干燥、分叉、枯黃的頭發再美的女性也會變樣吧!一頭烏黑亮麗的頭發是每位女性朋友都想要的，但你知道頭發也能看出健康嗎?一系列的頭發問題都可能是健康問題，發現頭發干燥怎么辦?吃什么對頭發好?敬請收看本期的健康五六點聽趙之心老師講頭發健康。
該視頻主要文字介紹：
頭發干燥怎么辦
用啤酒洗頭
經常用啤酒洗頭以后，頭發會變柔軟、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因為啤酒中含有的五谷對頭發有好處，會促使頭發生長更快!長期使用后，頭發會稍微的變色，不是很純正的黑了，有一點點黃，不過不仔細的看是看不出來的!
用橄欖油護法：
橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然后用梳子梳頭發，把橄欖油均勻的涂到頭發上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然后用熱毛巾包一會，再洗頭。
或者可以把橄欖油倒在你洗頭發的水里，記得不要倒太多，不然也會很油，沒沖干凈的話，別人會覺得你幾天沒洗頭了。
飲食療法
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。
多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。
海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
特別提示每2個月修剪1次開叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。
專家介紹如何保養頭發
頭發的脫落總體可以分為兩大類：
一是身體原因引起的頭發脫落。
包括生理性脫發，也就是正常的代謝脫發。還有就是健康或者內分泌原因引起的脫發。引起的原因有很多種，比如：營養不良，減肥過度，遺傳性脫發、肥胖性脫發等等。
二是保養不當引起的脫發掉發。
女人都是很愛美的，所以頭發會經常變來變去，但就算是用再好的藥水，燙染拉之后都會對頭發造成一定的傷害。因此，要想頭發好，還是要靠自己平時的保養。
那么，頭發該如何保養呢?
一、洗發和護發
頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。
干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般3天洗一次。
油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般每天洗一次。
中性發皮脂分泌量適中，一般2天洗一次。
干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用品。
正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
護理發絲
干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發后用少量橄欖油。中性發10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發后用少量護發乳。
二 脆弱頭發的護理
1.究竟脆弱的頭發是怎樣形成的呢?
頭發受到來自人為護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想像，它們會共同作用導致頭發變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發質的原因是什么呢?
No.1 原因：染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低。
No.2 原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理。
解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發干枯發黃。
解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧涂抹頭發，保護頭發免受傷害。
No.4 原因：臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發。
解決：依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。
3. 確選擇和使用對頭發有保護作用的美發工具，可避免斷發及分叉。
盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發。
后，提醒大家注意的是：使用護發素的時候，千萬不要涂滿頭，特別是盡量不要涂到了頭皮上，針對你需要保養的地方就可以了，不然頭發會變得很油。
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本期嘉賓介紹
趙之心 1976年畢業于北京體育大學運動系田徑專業，原北京體育大學教師，2000年經國家體育總局審批為國家級社會體育指導員，現擔任北京市科學健身專家講師團秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運動首席講師、中國田徑協會業訓I處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏松與骨關節病研究會理事、北京市腦防辦執行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯合會理事、中國國家擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯健康工程運動健康專家組首席專家、北京市亞健康學會理事。
