生活中骨折我們是不能小覷的，骨折一次就會對骨頭造成很大的傷害，那么你知道如何預防骨折嗎?敬請收看本期的萬家燈火視頻聽聽紀小龍的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國人民武裝警察部隊總醫院病理科主任紀小龍，講如何預防骨折。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防骨折

　　預防骨折秘訣

　　通過運動改善身體平衡 增強體力很多患有骨質疏松癥的朋友擔心運動會太危險。總的來說，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應該是預防摔跤好的方法了吧?

　　從直覺上看，以上的觀點好像有道理，其事實正好相反。運動其實可以降低摔跤的發生幾率。

　　美國明尼蘇達州的風濕病學家Shreyasee Amin說：“經常運動有利于保持你的反映敏捷和肌肉強壯。”運動有利益于身體協調，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。

　　運動除了改善你的身體平衡，增強體力外，還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運動，你的肌肉也會松軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強有力，在摔倒時也沒那么容易出現脫臼。專家一般推薦承重運動(如散步， 增強抵抗力練習(如舉重)， 以及增強靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運動。

　　然而值得注意的是：在開始一系列運動前先征求醫生的意見。對于一部分患骨質疏松癥病人而言，沖擊力大的運動，如慢跑或網球，可能并不安全。因為身體重擊可能會引起骨折。即使是一些看上去輕微的運動對一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險的。

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　　本期嘉賓介紹

　　紀小龍

　　男，江蘇句容人，中國人民武裝警察部隊總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。現任國內11家雜志的副主編、編委以及美國《環境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家。1993年始享受政府特殊津貼。

　　1978年畢業于第三軍醫大學。1981年碩士研究生畢業。1987年在美國安德森腫瘤中心做博士后研究一年。1994年在香港威爾斯親王醫院進修。1997年在美國華盛頓州立大學任訪問教授。 在腫瘤早期診斷、淋巴瘤診斷有很深的造詣，每年在病理會診中解決疑難及關鍵診斷1000例以上。198l年在國內率先開展了腫瘤免疫封閉機理的研究。1991年報道了國內外首例淋巴結肺吸蟲病。1996年發現并報道了特殊類型霍奇金病。1997年率先對肝癌治療中癌細胞死亡機理進行研究報道。2003年7月成立國際上首家納米醫學研究所任所長。新近開展的“腫瘤自體血活化療法”對晚期癌癥病人進行生物治療和“腫瘤形態機理的研究”均為國內外少有人涉及的課題。已發表學術論文200余篇，參加編寫專著12部，獲軍隊科技進步二等獎2 項，三等獎5項，四等獎6項。

　　紀小龍主任醫師、博士生導師。國內多家醫學雜志副主編，全軍解剖專業委員會副主任委員，醫學病理學家，擅長于醫療糾紛的死亡原因、病理切片判讀有獨到之處。現任本中心法醫病理首席鑒定人。