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春季養肝 4款食譜滋補肝腎效果最棒(2)

  養肝護肝吃什么

  枸杞雪梨燉水鴨

  食材:水鴨、雪梨、枸杞、姜蔥適量

  做法:

  1.將水鴨飛水后去血沫,再將雪梨切塊去核,枸杞子溫水泡好后備用;

  2.將生姜、香蔥、枸杞與之前準備好的食材一起放入燉盅內,加水沒過食材,隔水燉約兩小時。

  貼士:清燉水鴨是春季養肝料理之一,而放入雪梨,能起到潤肺止咳、降火清心等作用;枸杞亦能養肝、滋腎。

  五味子鮮貝

  食材:五味子、枸杞子、鮮貝、蔥、姜、米酒、香油、冰糖、鹽適量,

  做法:

  1.將干貝洗凈后,用蔥、姜、米酒、香油腌制一下。

  2.用清水洗干凈五味子,加入一碗半水以及枸杞子,小火慢煮約20分鐘后,將五味子撈出來(因五味子有微微苦澀味),加入冰糖和鹽調味,再加入少許淀粉勾薄芡,即成五味子醬汁。

  3.干貝表面粘淀粉后,用中火油炸約3分鐘,成金黃色后撈起。

  4.將五味子醬汁淋在干貝上,或是直接蘸食皆可。

  貼士:有甘、咸、酸、苦、辛之味的五味子,具有調養五臟、強心鎮定的功能。鮮干貝則具有滋補肝腎的功能。口味甘爽怡人,是養肝佳品。

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