近兩年中國電影市場有許多關于武功的電影，而身為中國的傳統武術太極拳當仁不讓的成為各大導演拍電影的籌碼，隨著電影的上映，越來越多的人開始練習打太極，接下來就讓小編為大家介紹一下太極拳吧。

　　太極拳

　　一、從精神鍛煉方面來說，有利精神健康

　　由于太極拳采用意識和運動相結合的鍛煉方法，打太極拳時，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”，在意識的支配下，人的思想始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，使大腦得到充分的休息，人體就能很快地消除疲勞。

　　二、從內臟鍛煉方面來說，促進新陳代謝

　　太極拳采用腹式呼吸(即所謂“氣沉丹田”)，要求呼吸“深、長、細、緩、勻、柔”，保持“腹實胸寬”，由于呼吸運動促進了血液循環，暢通氣血，促進了新陳代謝，對肝臟、胃腸也起到了自我“按摩”的作用，長期練拳者，呼吸頻率會減少，擴大了肺活量。

　　三、從身體鍛煉方面來說，增強全身體質

　　打太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協調地運動，一動則全身俱動，而且是螺旋式的弧形動作，纏繞絞轉，加強了肌肉、骨骼和關節的活動，暢通經絡，使肌肉、關節、骨質的韌性增強，身體各部得到有效鍛煉。特別是推手術，推蕩往來，于攻守進退之中，肌肉收縮和舒張的交替，轉換能力增強，能提高皮膚的反應能力，使之感覺靈敏。

　　四、從眼睛鍛煉方面來說，有利恢復視力

　　練太極拳時，動勢時眼隨手轉，停勢時眼向前平視，延展及遠，練習日久，一轉眼則周身俱動，使眼神經獲得有規律的鍛煉，對保護、健全、恢復視力有良好作用。