隨著季節(jié)的變化天氣也越來越干燥了，很多人都很容易上火那么你知道如何去火嗎，知道袪火的食物嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生一點通視頻聽聽楊響光的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院藥劑科副主任楊響光，講去火的食物。

　　該視頻主要文字介紹：

　　去火的食物

　　一、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。這里就介紹一些常見的去火的食物。

　　1.苦味食物解暑

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱去火并解暑。

　　2.山楂

　　山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　3.玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

　　4.蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣很好的食物。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　5.茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　6.檳榔

　　檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

　　7.蘿卜

　　順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。

　　二、此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

　　三、在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。

　　注意：本頻道文章版權歸廣西衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　楊響光

　　中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院藥劑科副主任，北京中醫(yī)藥學會，藥室管理副主任委員，北京藥學會中藥專業(yè)委員會秘書