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20120920萬家燈火:張秀勤講血瘀體質如何調理

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發表時間:2024-12-06 10:41

  血瘀體質就是全身的血液流通不暢,那么你知道血瘀體質如何調理嗎?敬請收看本期的萬家燈火聽聽張秀勤的講解。

  本期節目請到的嘉賓是中國中醫研究院華佗學校教授兼副校長張秀勤,講血瘀體質如何調理。

  該視頻主要文字介紹:

  血瘀體質如何調理

  飲食

  活血化瘀,忌食寒涼。多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒 等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。黃芪補氣可做茶飲,每天放上十 幾片,喝道沒有味道、顏色為止。

  運動

  多運動,心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、 競技的運動。

  情緒

  精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質,絕大多數是情志不展、內 心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養一些興趣,讓自己沉浸在一種愛好里,體會聚 精會神的樂趣。

  起居

  早睡早起是非常重要的,血瘀主要是因為肝氣不舒,子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發,多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。

  經絡

  血瘀質的人很適合推拿,拔罐、刮痧、放血療法。

  體質特點:

  面色晦滯,口唇色暗,眼眶黯黑,肌膚異常干燥,皮紋清晰,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細澀或結代。若病則上述特征加重,可有頭、胸、肋、小腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向,吐血、便黑等,或腹內有癥瘕積塊,婦女痛經、閉經、崩漏等。

  精神調養:

  血瘀體質在精神調養上,要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

  飲食調理:

  可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。

  藥物養生:

  可選用活血養血之品,如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

  血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

  不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲,醋可多吃,山藥粥、花生粥亦頗相宜。

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  本期嘉賓介紹

  張秀勤

  教授系中國中醫研究院華佗學校教授兼副校長,北京市東城區華佗職業技能培訓學校副校長。中國老年保健醫學研究會刮痧專業委員會副主任委員、中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會主任委員。國家勞動部“保健刮痧師”職業技能標準審定專家和標準教材編委。

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