精油的使用方法

　　吸進法

　　比較常見也是比較簡單的方法就是吸進法了，將近沸騰的熱水注進玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗臉盆、碗或杯子)中，滴進精油，以大毛巾或衣服蓋住后腦，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒適為止，這是治療感冒(桉、檸檬)及呼吸道感染速效的方法，也是提神、情緒變換好的方法。

　　沐浴法

　　放平常一般的水量與水溫，放水動作完成之后，才把根據個人當天所要的精油選好(一至三種)，總滴數8--12滴，按精油揮發等級低、中、高的順序，逐一滴進浴盆中，滴油動作完成之后，將瓶蓋蓋緊，擦拭干凈，放回木盒中，此時精油漂浮于水面，有的精油會擴散，有的凝聚成圓形，此時用手掌以水平姿勢，快速拍打，使精油均勻地分散在水面上，進進浴池之后，就不再使用任何肥皂或清潔劑了，此時，可利用反射病理推拿法，在自己相關的部位，柔柔的推拿，精油的滲透力極強，三分鐘即抵達真皮，五分鐘即抵達皮下組織，隨著我們的血液運行，在此宜悅的氣氛中，可浸泡至水開始趨涼為止，約十至十五分鐘。

　　直接涂敷法

　　把精油直接涂于皮膚表面的受傷處。將患處先處理干凈，擦干后，直接涂在患處，小疤痕則可使用棉花棒未經稀釋的精油不可直接涂于較大面積的皮膚上。每一種表皮上的題目，都有兩種以上的精油可以選擇，可依個人體質來選擇，若癥狀在三天后仍無明顯的改善，就必須選擇另外一種精油了。使用時，留意避免精油跑進眼睛。

　　推拿法

　　依個人的需要，配合體質與生理的變化，隨時調整基礎油，純植物精油的種類與比例，調配出適當的推拿油，利用推拿的手法(指壓、淋巴引流等)，將植物精油滲透至身體內部，達到保健或治療的目的。

　　按敷法

　　1.冷敷：一般用于發熱、流血或運動。頭痛、發熱或流血時，將精油滴在濕毛巾上，置于額頭上，加冰塊或冰袋。

　　2.熱敷：經痛時敷于腹部，宿醉敷于前胸肝臟與后背腎臟部位，肌心痛、關節炎、風濕痛、痛風除熱敷外，還可配合精油做手足、的推拿及浸浴與足浴。

　　噴霧法

　　于容器中注滿凈水之后，加精油搖擺均勻即可使用。直接噴于人時，由上方45度角往下噴，先后依序為：①要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。②噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。③待其聞到氣味時，才再噴其它的目標，如頭發、臉及頸，勿噴到眼睛。

　　結語：精油的好處多多，但是精油的副作用大家平日里也要多注意，希望大家根據自己的實際情況選取自己需要的精油。不要盲目購買。導致不必要的后果。