腦卒中又稱急性腦血管病，可以分為缺血和出血兩種，發病率，死亡率，致殘率都是高居不下的，那么到底該如何預防腦卒中呢?本欄目請到了雷海潮教授，為我們講述腦卒中的預防。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　腦卒中的預防

　　1、首先要預防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的范圍內。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

　　3、此外，要養成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

　　如何通過飲食預防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營養。通常而言，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發現，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預防高血壓、動脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護作用，一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　小結：腦卒中是嚴重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風的治療與預防水平、降低腦中風的發病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預防需注意遠離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進行，避免矯枉過正，有許多調查和研究都表明，腦卒中的發生與蛋白質攝入不足相關，卻并非營養過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發生的危險。

　　本期嘉賓介紹

　　雷海潮，男，漢族，1969年出生，山東省德州市人，中共黨員，1991年7月參加工作，博士研究生學歷，畢業于上海醫科大學，現任北京市衛生局黨委委員、副局長。曾任山東省德州市人民醫院醫師，北京市疾病預防控制中心社會醫學與衛生經濟研究所副所長、主管醫師、副主任醫師，國家衛生部政策法規司副處長、處長。兼任世界衛生組織衛生人力資源科學指導委員會委員和世界衛生組織西太平洋地區醫學研究專家委員會委員。