大家都知道免疫力，免疫力是人體自身的一種防御裝備，用來抵御外來細菌和病毒，免疫力低下的人就更容易遭到病魔的襲擊，如何提高免疫力呢，本欄目的王易紅教授會告訴你該如何提高增強自身的免疫力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何提高免疫力

　　全面均衡適量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。

　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　經常鍛煉

　　現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養多種興趣，保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　戒煙限酒

　　醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

　　心理健康

　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

　　本期嘉賓介紹

　　王易紅，解放區307醫院移植科專家

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