得了腦卒中可是讓人很頭疼的，不僅要花大量的藥，大量的錢，還要花費大量的精神，本期的健康北京聽吉訓明講如何預防腦卒中。一起學習吧，如果我們能夠預防腦卒中，不就沒有那么多問題了嗎?

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　　該視頻主要文字介紹：

　　腦卒中的預防

　　1、首先要預防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的范圍內。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

　　3、此外，要養成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

　　如何通過飲食預防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營養。通常而言，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發現，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預防高血壓、動脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護作用，一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　小結：腦卒中是嚴重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風的治療與預防水平、降低腦中風的發病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預防需注意遠離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進行，避免矯枉過正，有許多調查和研究都表明，腦卒中的發生與蛋白質攝入不足相關，卻并非營養過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發生的危險。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓明，男，主任醫師，教授，首都醫科大學宣武醫院副院長。主要從事急性腦梗死早期治療和神經保護研究。專注于缺血預適應腦保護研究、急性腦梗死動脈溶栓和靜脈竇血栓的臨床研究工作。在國內外學術期刊發表論文200余篇，其中SCI論文20篇，專著3部。

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