鄭多燕減肥舞
3)每天合理飲食很重要
飲食不是越少越好，也不是越素越好。而是要營養均衡搭配，在控制好食物熱量的同時也不能缺了營養，這點尤其重要。假如，為了減肥，你總是只吃一樣食物，那么長此以往，肥不但減不下去還會造成營養不良，出現貧血頭暈等癥狀。減肥不僅僅是為了美，更重要的是為了健康，那就可不能因為節食而影響了健康。
去按照《減肥天書》的食物熱量交換表，給自己制定一份減肥餐計劃吧。
再結合步驟二，完整地制定出你2個月(即8周)的減肥計劃吧。
4)找個減肥伙伴很重要
《減肥天書》雖然能很好的幫你調整好心態。但太多人的毅力以及自制力并沒有想象中的那么堅定。當運動達到極限時，很多人都會產生得過且過的想法，漸漸地，也就很有可能放棄了鄭多燕減肥舞的繼續。
那么，解決毅力這點，找個減肥伙伴就至關重要了。這樣，不但一起有個伴，也能彼此鼓勵，彼此督促。為能將減肥進行到底而努力著。
5)啞鈴、健身球的選購
啞鈴、健身球的選購并非越重越好，而是適合自己的才是好的。至于怎樣的才是適合自己的，就需要你認真讀《減肥天書》，然后選擇合適的重量了。另外，在選購減肥器材時，質量是很重要的，這點你要仔細辨別哦!
注意事項
鄭多燕減肥舞切忌在飯后一個小時內運動
當鄭多燕減肥舞跳煩了的時候，不防改跳繩玩一玩，也算是另一種程度上的緩解疲勞。我在減肥時偶爾轉為跳繩，多數情況轉為搖呼啦圈,效果不錯的哦。
跳鄭多燕減肥舞前后都要大量喝水
