春季是疾病的高發(fā)期，尤其是呼吸道和心血管疾病。所以春季調(diào)養(yǎng)五臟尤為重要，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹春季五臟調(diào)理法!
春季養(yǎng)生重點(diǎn)部位之心臟
每到春季，急性心肌梗塞等心血管病患者的發(fā)病率就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰。究其原因，多變的氣候是罪魁禍?zhǔn)住４杭練鉁睾龈吆龅停瑲鈮鹤兓螅瑲夂蛞草^干燥，體內(nèi)的血液黏稠度就會(huì)增高，血液流動(dòng)速度減慢，加上血管收縮時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，一些人特別是老年人因血管硬化，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
養(yǎng)心招數(shù)1定期測(cè)血壓
一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、視力減退、行為異常、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、嘴角不自主流口水、一側(cè)肢體麻木、無(wú)力或活動(dòng)不靈、心慌、胸悶、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活動(dòng)時(shí)氣急、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢浮腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查、治療。平時(shí)堅(jiān)持按時(shí)服用降壓藥等常用藥物，外出時(shí)應(yīng)備好急救藥物。
■依據(jù)
目前大眾對(duì)高血壓病的認(rèn)知率、治療率和控制率等“三率”仍處于低下?tīng)顟B(tài)，將近半數(shù)的急性腦血管病患者甚至在發(fā)病前都不知道自己已患高血壓多年。這些都說(shuō)明中老年人應(yīng)特別重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)，至少每年測(cè)定血壓2至3次。
養(yǎng)心招數(shù)2 注意保暖
此時(shí)供暖期已過(guò)，居室內(nèi)的溫度比起冬天來(lái)可能會(huì)更低。居室溫度應(yīng)保持在15℃至18℃左右。外出時(shí)也要注意頭部和腳部的保暖。
■依據(jù)
低溫可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，可能導(dǎo)致血栓形成;血管收縮及痙攣，可造成心肌耗氧量增加。
養(yǎng)心招數(shù)3起床要慢
起床前養(yǎng)神5分鐘再活動(dòng)，以避免心絞痛、中風(fēng)等的發(fā)生。
■依據(jù)
清晨人體的血管應(yīng)變力差，驟然活動(dòng)易引發(fā)心腦血管疾病。
養(yǎng)心招數(shù)4晨起喝杯溫開(kāi)水
飲水以溫白開(kāi)水為好，飲水量一般為200至400毫升為宜，過(guò)多飲水對(duì)胃不利，也影響早餐進(jìn)食，故要適量。
■依據(jù)
人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠之后，水分會(huì)隨尿液、汗液和呼吸丟失許多，血液變得濃稠、黏滯，血管腔也因血液量少而變窄，使供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生急性供血不足，甚至發(fā)生閉塞。冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時(shí)左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液黏稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。
