飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
注意事項
女性月經(jīng)不調(diào)已是非常普遍的現(xiàn)象，很多女性誤認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)不是病，誰知久患不治，卻釀成大禍，這樣的例子實在數(shù)不勝數(shù)。
為此，女性月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)成為社會和醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個熱點。一旦發(fā)現(xiàn)患有月經(jīng)不調(diào)癥，不可自行亂用藥，以免長時間患病，不但影響月經(jīng)不調(diào)的治療效果，還會給自身健康帶來一定危害。
