出行旅游時我們肯定會準備很多吃的食物，什么面包、罐頭、礦泉水、餅干等，但你知道嗎?有些食物是不能帶著吃的，想知道哪些食物是不能帶著吃的嗎?敬請收看本期的健康一身輕聽范志紅老師講旅游時我們應該帶些什么食物。
該視頻主要文字介紹：
1.早上一定多飲水，因為夜晚人的水份喪失很厲害，同時吃些含糖豐富的淀粉食品如饅頭，沒有條件就吃糖和巧克力，再吃些消化起來很慢的東西，如很干的面餅、干肉，這些東西會使你行軍一天也不會餓。
2.中午的飲食分兩種情況，一是有充足的時間和條件允許時可以做些煮肉塊(和著菜和調味品)，記住喝湯，那里面是精華，沒肉菜就燒開水沖大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既沒有充足的時間也沒有條件，比如登山途中，登山是沒有午餐這一說的，只要危險地段沒過你就得一直走，無論是幾點鐘，而且很多地方根本無法長時間停留，所以一般國際上都把早晚餐之間的一餐叫行動餐。
這一餐講究的是效率，登山時行動食不要選太不好消化的食物，要知道上午行軍半天本來就有些疲乏，吃不好消化的會加重胃的負擔，增加往胃部的供血，以至腦部供血就相應減少(我們經常午餐后有些疲倦就是這個原因)，登山吃的行動食都是早上甚至頭天晚上就做好的，一般是碳水化合物、壓縮干糧、咸菜和茶。
3.晚上可以弄點好吃的犒勞犒勞自己，弄什么可根據自己帶的食物來定，有是人喜歡用辣椒、鹽拌豬肝(美味啊)、用一袋雞精燒一飯盒雞湯再加兩個飯團。睡前吃點甜食。
4.多準備小塊的巧克力，這是絕佳的熱量來源，還有土豆，這是一種到處都有的食物，生火作飯時就把它丟進火的下面，用燃燒過的柴把它埋起來，當熟的時候香味上飄，讓人流口水。
5.森林里有很多的蕨類植物和野生菌，這些都是美味(只是采菌時注意，色彩鮮艷的可能有毒)。
6.罐頭是很好的野外食品，通常要買小包裝的，在中午時吃一點，用塑料袋密封好在晚上便徹底解決，吃完后將就殘油倒進水燒湯。(專業的安全生產管理-風險世界網)
7.帶點奶粉好有牛奶喝。
8.準備野外食品時一定要有針對性，選擇每一個食品都要有理由，這種食品是富含蛋白質還是大量含微量元素是方便攜帶還是方便做熟。要知道背包的容積實在太珍貴了。
旅行不能帶什么食物
1、蛋黃派、蛋黃月餅都不能
2、帶霉干菜扣肉，也是不允許帶的。
澳大利亞、新西蘭對入境物品檢查尤為嚴格。一般旅游團隊到達澳大利亞機場后，過邊防15分鐘，而過海關往往要花費1個小時。因為大大小小的行李，如果有申報，都要被打開檢查，即使過綠色通道，每件行李都要經過X光機檢查。就連腳上有泥土、灰塵，檢查人員也會帶你到一邊幫你吸塵。
強力推薦：旅游時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率;多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗;飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率……
3、帶水果不僅被叩查還要罰款
很多游客出門旅游，喜歡帶點水果，路上解渴。可一旦到了目的地，這些水果就得統統扔掉。在澳大利亞、新西蘭等機場，獵犬被派上大用場。省中旅領隊部經理邊建偉說，新西蘭機場有條獵犬對水果嗅覺很靈，特別對蘋果。一些游客在包里帶了水果，都無一幸免地被這條小狗查獲。在澳大利亞，攜帶水果，不僅會被沒收，而且根據重量來罰款，高罰3000澳元。
4、攜帶藥品要適量
現在的火車、汽車基本上都是空調車，車里空氣流動甚為不暢，長途旅行的人一疲勞，人體抵抗力就變差，容易患上暈車、感冒、腹瀉、過敏四大“長途旅行病”，因此乘客可以考慮攜帶以下一些藥物。
5、異國特產不一定能帶
由于歐洲國家酒類、煙類價格高，一些出國旅游的游客往往自帶。但歐洲各國及新加坡等國對游客攜帶入境的煙和酒檢查很嚴格。去歐洲，一人只能攜帶香200支煙、1公升烈酒。
一些國家對本國特色物品也有限制。“曾經有個團去南非、肯尼亞，旅客買了象牙制品、小動物標本和幾塊獸皮，旅程結束出境時遇到了麻煩，這些物品全被沒收，還罰了近500美元。”李力說，肯尼亞、津巴布韋、贊比亞等國家，對瀕臨滅絕的野生保護動物的皮毛、標本、象牙等都嚴禁出境。
又如馬爾代夫，游客在海邊撿的貝殼，也不能攜帶出境。塞舌爾的國寶海椰子也不允許帶出其國境。
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本期嘉賓介紹
范志紅，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授，食品科學博士。中國食品科技協會營養支持委員會理事，中國酒店協會美食營養顧問，中國烹飪協會美食營養委員會專家委員，中國營養膳食推廣工程專家顧問團顧問。
