營養早餐：
豆腐腦
材料：
1、黃豆100g。
2、把黃豆放入冷水里浸泡數小時，天熱的時候要記得換水哦：)
3、配方：100g黃豆&1000ml水+2.5g內脂(JMS可以根據自己的喜好增減水或者內脂)。
做法：
1、自己磨好的豆漿有好多泡泡
2、偶用的是粉碎機，自己過濾了一下。>>>8樣早餐食用陷阱
3、豆漿要大火煮開，小火再煮幾分鐘哦
4、煮好的豆漿要涼幾分鐘，80-90C°是佳溫度。
5、內脂2.5g，需要涼水少許，溶解均勻。
6、豆漿倒入內脂溶解好的容器中，混合均勻，靜置十幾分鐘就好啦
為什么要吃早餐?給你9個必吃早餐的理由
1.不吃早餐易患疾病
不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對于成長發育中的孩子來說，危害更大。
2.不吃早餐易肥胖
研究發現，不吃早餐的人在其他兩餐吃得更多，而且選擇垃圾食品的幾率更大。
