按摩耳垂前后的處風穴(在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頷關節突后緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

　　⒋注意用藥

　　應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經性耳聾患者更要注意!

　　⒌好不要挖耳朵

　　經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。

　　⒍保健之道多補腎

　　中醫認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關系。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。

　?、凡灰^長時間使用耳機

　　當你經常使用mp3，mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調的太大，更不要長時間地使用，因為這樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　劉家瑛

　　女，主任醫師，中國中醫科學院針灸醫院神經科主任，大學本科。

　　1968年開始從醫，1976年畢業于廣州中山醫科大學醫學系，一直從事中醫針灸科研與臨床醫療和教學工作。工作期間曾參加全國高級針灸提高班，中國中醫科學院西苑醫院西學中專業課的研修并獲得優異成績。曾得到針灸學家，中國工程院院士程莘農教授等多位專家的臨床指導。因工作需要，在北京醫院神經科進修兩年。

　　30多年來，由于不懈的努力，對中醫理論有較深的認識，對針灸治療神經系統疾病方面有突破性進展，擅治腦血管病、震顫麻痹、面癱、面肌痙攣、各種神經炎和神經損傷、頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、穢語多動癥、精神抑郁以及各種痛證等。主編《實用針灸自學指南》，合編《中華現代針灸驗方薈萃》等專著多部。在《中醫雜志》、《中國針灸》、《中國中醫藥信息雜志》等各類國家級雜志發表學術論文30余篇。主持“針刺治療震顫麻痹的臨床和實驗研究”，“電針合谷穴治療子宮收縮乏力的臨床評價”，同時還參加國家九五攻關課題《優化針藥結合治療腰腿痛和術后痛的臨床試驗研究》，《針灸防治惡性腫瘤放化療副反應的研究》等多項國家中醫藥管理局中標課題，后者榮獲中國中醫研究院科技進步二等獎。