有人覺得養生很煩鎖，方法多，但沒有簡單方便又能有效袪除病痛的方法，在這里就要說說敲打法了，有時稍稍的“虐”下自己也可以起來葆青春的功效哦～敬請收看本期的健康一身輕聽中里巴人講敲敲打打葆青春。
該視頻主要文字介紹：
中醫人體里有N條通道，就是經絡，如果哪條道路堵塞，哪個地方就會贅肉堆積。膽經堵塞，一般大腿外側肉多且肥胖。
膽經為什么容易堵塞?因為人體的肝經沒有完全的通道，只能依靠膽經道排毒釋放。
現在人壓力大，焦慮多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身體會有啥狀況呢?
1、油性頭發——由于膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。
2、早生白發——人體的能量不足所致，中醫有一句話：“發乃血之末”，由于營養供應不足才會造成白發。
3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。
4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題——結石，炎癥等。
6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。
解決方案：用力拍打膽經，簡單的方法，是從PP的環跳穴位開始，拍打大腿外側，到膝蓋即可。
一般人側坐椅子，搭二郎腿，正好露出環跳，手握空拳，抬起成自由落體向下，從環跳沿線到膝陽關。每天好二次，每次單側2~3分鐘，大概100下左右。目的是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
注意事項：
1、老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響，膽可以輕輕地拔罐，當然不允許拔出紅的印子來。
擊打感覺：大腿外側發熱，血液通暢，腳發熱。
直接效果：
A、排出身體毒素——宿便。
B、大腿通道通暢——消瘦。
長期效應：
A、頭發變黑，油少
B、臉上去斑
C、肝膽有益
D、身體排毒
E、大腿消瘦(二、三個月)
一、足三里
足三里是人體保健穴位之一，古人稱之為 “長壽穴”。有關足三里的經絡理論已被大量現代研究所證實，足三里對大腦皮層功能有調節作用，對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有良好的促進作用。中醫經絡學認為，足三里所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹及下肢外側的前緣。所以足三里不僅可以調節消化系統的功能，還可以治療胃經循行所經過部位的病變，以及多種全身性疾病，如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。
二、涌泉
涌泉穴是足少陰經第一個穴位，位于人體下部足掌心處，體內濕毒之邪容易蘊集于此，不易排出，日積月累，阻塞經氣，或隨經氣傳至體內其它部位，造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內的濕毒濁氣，疏通足少陰腎經之經氣。腎氣旺盛，人體精力充沛，則齒固發黑，耳聰目明，延緩衰老。
三、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經交會之穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養，后天之精有賴于先天的促動。經常進行三陰交拔罐可調理肝、脾、腎三陰經之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達到健康長壽。
四、神闕
神闕即是人體肚臍，它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過臍帶從母體中獲取營養，所以被稱之為“生命之根蒂”。它是人體神氣出入之門戶，歸屬于任脈，為經氣之海，五臟六腑之本。經常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎，和胃理氣，行氣利水，散結通滯，活血調經的作用
五、背俞穴
人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經第一側線上，在此條線上拔罐，可暢通五臟六腑之經氣，調理五臟六腑生理功能，促進全身氣血運行，是保健拔罐療法的常用穴位。醫學發現在背俞穴上拔罐，可通過對脊神經根的治療，反射性地刺激中樞神經，調節神經系統的功能活動，從而增強機體的抗病能力。
六、百會
百會別名三陽五會，頭為諸陽之會，拔此穴或常按摩對腦血管病的預防和治療有明顯功效。其提升作用顯著，對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發，否則密封效果不好，影響療效。
百會穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點。其作用是平肝熄風，清熱開竅;升陽益氣，醒腦寧神。
七、大椎
大椎屬督脈，在第七頸椎與第一胸椎突出正中處，低頭時明顯，為手足三陽經與督脈的交會處。醫學|教育網，搜集整理大椎位于人體背部極上，故為陽中之陽穴，具有統領一身陽氣，聯絡一身陰氣的作用。常拔此穴，具有調節陰陽，疏通經絡，行氣活血，清熱解毒，預防感冒，增強身體免疫力的功效。
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本期嘉賓介紹
中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫協會理事。養生名人，健管家，家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，后又研讀了中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫武同源之意趣。
