豬肉

　　由于空氣的污染，我們每天會(huì)吸入大量的沒(méi)煙、重金屬等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)留在我們體內(nèi)會(huì)影響到皮膚。因此在日常的飲食中不妨多吃些豬肉，它里面含有豐富的維生素A，除了能排毒以外，同時(shí)還具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。

　　但又有人擔(dān)心了，吃豬肉不是會(huì)發(fā)胖嗎?其實(shí)只要烹飪方式正確了，吃豬肉不僅不會(huì)發(fā)胖，同時(shí)還具有延年益壽的作用。烹飪的時(shí)候要注意：豬肉的烹調(diào)時(shí)間應(yīng)為兩個(gè)小時(shí)，之后再加入海帶或蘿卜燉一小時(shí)。經(jīng)化驗(yàn)分析，經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間烹調(diào)的豬肉脂肪會(huì)減少30%～50%，膽固醇含量會(huì)大大降低。

　　注意：

　　1、吃完豬肉后，好不要大量的飲茶，以免使腸蠕動(dòng)減慢而造成便秘，從而增加我們?nèi)梭w對(duì)有毒物質(zhì)的再次吸收。

　　2、在烹制的時(shí)候要注意火候，如果是已經(jīng)燒焦的肉好是不要吃，因?yàn)闊沟娜鈺?huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘。

　　3、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮9-10小時(shí)，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營(yíng)養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

　　怎么美白皮膚

　　一、淘米水洗臉

　　每天淘米的時(shí)候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來(lái)洗臉,臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樅?面部不會(huì)再過(guò)分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

　　二、牛奶涂臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長(zhǎng)久,臉部便會(huì)日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,

　　三、吹口哨

　　吹口哨可牽動(dòng)頭面部肌肉群充分運(yùn)動(dòng),因而可減少臉部皮膚皺紋,同時(shí),可使脈搏減緩

　　日常習(xí)慣助美白

　　1、要睡覺(jué)的時(shí)候，那小黃瓜切薄放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。

　　2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透!

　　3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4、出門(mén)前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

　　5、先用溫水再用冷水洗臉，會(huì)讓臉既干凈且毛孔會(huì)變小。

　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類(lèi)的東西，保持皮膚清潔。

　　結(jié)語(yǔ)：春季皮膚特別容易干燥，要想在這樣的季節(jié)里還能維持水嫩容顏，除了多擦百雀羚等護(hù)膚品之外，千萬(wàn)別忘了通過(guò)飲食和日常護(hù)理來(lái)保養(yǎng)皮膚哦!