現(xiàn)在高血壓患者呈年輕化，這病一般會發(fā)生在老年人的身上，但現(xiàn)在卻發(fā)生在青年人的身上，遠(yuǎn)離高血壓我們要怎樣做?敬請收看本期的明星加油站聽李智講我們?nèi)绾芜h(yuǎn)離高血壓。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓年輕化的原因

　　近年來高血壓疾病逐漸走向年輕化，很多的青壯年也患上了高血壓病。是什么樣的原因?qū)е赂哐獕杭膊〉哪贻p化呢?

　　一、社會整體環(huán)境的影響

　　現(xiàn)代人公關(guān)應(yīng)酬多，吸煙喝酒，胡吃海喝，致使?fàn)I養(yǎng)失衡、作息不規(guī)律。

　　二、遺傳因素

　　大量的臨床資料顯示，高血壓與遺傳因素有關(guān)。父母一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%，父母均患高血壓，子女的高血壓發(fā)生率可高達(dá)40%以上。

　　三、不良的生活方式

　　青壯年人喜好吃高鹽、高脂、高膽固醇的食物，寧可開車、乘車，也不愿走路，上班坐辦公室，回家坐沙發(fā)，運動量極少。

　　四、精神因素

　　工作緊張及壓力大是年輕白領(lǐng)產(chǎn)生高血壓的重要原因之一。已知高血壓產(chǎn)生的一個重要原因是精神原性的，即當(dāng)過度緊張時，中樞神經(jīng)就會釋放一些遞質(zhì)和激素使血壓增高。為此，正在打拼事業(yè)的白領(lǐng)背負(fù)極大的生活、工作壓力，經(jīng)常受到失眠的困擾，均易出現(xiàn)精神源性高血壓。

　　高血壓吃什么好

　　1、豌豆。豌豆所含的胡蘿卜素、維生素E以及維生素C等成分的量都較高，對保護(hù)血管的正常生理功能具有重要意義。患有高血壓或有血壓升高現(xiàn)象，出現(xiàn)頭痛、心煩、脈弦等癥狀的人適合吃。

　　2、松子、榛子、葵花子。松子富含人體必需的脂肪酸，有降膽固醇、防止動脈硬化、降血壓的作用。榛子和葵花子里含鉀比較高。

　　3、花生米。花生中近一半的亞油酸等不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、降低血壓的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，可以輔助降壓。

　　4、西瓜皮、蓮子芯。取西瓜皮、草決明各9克，用水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽，其中的非結(jié)晶生物堿Nn-9，具有很好的降壓作用。

　　5、黑木耳、荸薺;菠菜、芹菜。黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。沈雁英特別推薦：將黑木耳15克、銀耳15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適當(dāng)清水，上鍋蒸30分鐘。取出后放涼，調(diào)入蜂蜜20克即可。當(dāng)點心，分早晚兩次服用。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

　　6、土豆、番茄。土豆也是高鉀食品，鉀含量比一般的谷類食品高出很多，所以有降壓作用。在食療中，番茄是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是：取紅番茄1—2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈榨汁;天麻10克，濃煎取汁。再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。

　　7、葫蘆。有清熱、利尿、降壓的功效。

　　具體方法是：取葫蘆搗爛榨汁，用蜂蜜調(diào)服，每次20—30毫升，每天2次。大蒜能止咳平喘、通竅行水，也是治療高血壓的常用食物。具體方法是：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2—4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天;若伴有高血脂，可以用大蒜搗汁，加適量牛奶口服。

　　8、蘿卜。取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次，能夠降脂降壓，軟化血管。

　　9、蓮子。蓮子的有效成分對血流動力有抑制作用，能夠抑制心肌收縮，減慢心率，擴(kuò)張冠狀動脈，松弛血管，降低血壓，還有抗心律失常、抗心肌缺血的作用。蓮子的降壓用法是：取蓮子10克，龍眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚用水煎服。

　　10、綠豆。它含很多有效成分，藥理分析表明，它能夠有效地降低血壓和減少血膽固醇，防止動脈粥樣硬化等。

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　　本期嘉賓介紹

　　李智，北京同仁堂中醫(yī)專家，全國婦聯(lián)健康專家，中國藥膳研究會理事。