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養生之道 7類人花生吃多易丟命(3)

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  花生食譜的做法

  1、花生豬尾湯

  原料:豬尾3根、花生150克、丁香少許、米酒1小匙、鹽少許

  做法:

  1、豬尾毛剔干凈剁成小段,以滾水汆燙洗凈。

  2、燉鍋倒入水1200毫升,加花生煮1小時。

  3、鍋熱加少許油,放入豬尾炒至皮稍焦黃。

  4、花生湯加入炒好的豬尾,丁香燉1小時,加米酒和鹽調味即成。

  2.花生粳米粥

  原料:粳米200 克左右,藕200 克,帶衣花生50 克左右

  做法:

  三者洗凈放入水中,文火煮至熟爛,加紅糖或蜂蜜調食,經常食用可以養生哦。

  3.花生燜蓮藕

  原料:蓮藕250克,花生100克,紅棗10個

  做法:

  1、將蓮藕節洗凈,切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。

  2、把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適 量,武火煮沸后,文火煮3小時。加入適量調料即可。

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