補血：飯中放點枸杞
功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。
宜：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質，建議搭配溫性、熱性食物入菜;易便秘燥熱體質，應搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快做成后再加。
忌：勿單獨服用，以免虛寒者愈寒、燥熱者愈熱。
溫陽：飯中放點核桃
功效：補腎助陽、潤腸。
宜：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。
忌：易口爛的燥熱體質者，勿單獨食用核桃。
結語：中藥不僅僅可以防病排毒，滋補養生，更重要的是用對中藥效果絕對是事半功倍的哦!我們應該多了解一些中醫傳統的養生方法，這樣才更有利于養生保健!
