春季養生小常識

　　風和日麗、宜春游

　　春天要注意精神調攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄暢達。風和日麗的天氣，外出踏青，游山戲水，有利于陶冶情操，精神旺盛。

　　萬物復蘇、注意防病

　　俗語說：“百草回芽，百病引發”。一些疾病也容易傳染，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重。買藥網提醒你，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。

　　以下提供春季養生藥膳，讀者可根據體質選取食用，但體內若有急性感染(如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等)，則勿食用：

　　1、春日元氣茶：

　　作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜公司注冊約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。

　　配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。(1天份)

　　功效：補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能。

　　2、參苓健骨瘦肉粥：

　　材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)

　　作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。

　　功效：健脾補氣，明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。

　　3、滋陰麥茶:

　　材料：玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、冰糖適量。(3-5天份)

　　作法：加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。

　　功效：健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼;用于常見唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質者。

　　總結：春季養生需要注意的有很多，無論是生活上還是在飲食上，今天小編教大家的幾款食療法大家都有記住嗎!薏米紅棗粥就是很不錯，方法簡單快捷，即補血又抗過敏，一舉兩得，何樂而不為呢!