睡眠的誤區：
誤區三：飲酒可以催眠。
在睡眠中，酒中的有害物質在體內積存，毒害身體，還傷害視網膜，會使身體適應能力下降。
誤區四：睡眠障礙不是疾病。
有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障礙。睡眠不好大多數可能已達到疾病的程度!
誤區五：不需要午睡。
研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率減少30%。午睡時間以15分鐘為宜。
誤區六：吃安眠藥會依賴。
很多患者拒絕吃安眠藥，往往會導致病情越來越嚴重。經過多年醫學的發展，很多新型的鎮靜催眠藥物不斷面世并投入臨床使用，這些藥物副作用小，一般都不會形成依賴性，安全性很好。
結語：上面小編為大家推薦的一些提高睡眠質量的方法大家都學會了嗎?如果你也失眠就定要試試這些方法哦!還有一些睡眠誤區大家千萬不要進哦!
