上火了怎么辦：
4.飲食清淡：
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。>>>春季上火怎么辦 滅“火”攻略大推薦
5.食補(bǔ)：
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加體表散熱：
常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。>>>預(yù)防上火有竅門 按摩妙招讓你滋潤(rùn)過(guò)秋
健康提示：
如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊眠^(guò)度而適得其反。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些去火的食物大家都記住了嗎?大家在春季的時(shí)候一定要多吃些哦!還有一些預(yù)防上火的方法大家也可以試試哦!
