我們人體中有很多的穴位，那么你知道一些春季養生穴位嗎?敬請收看本期央視健康之路聽聽劉長信的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信，講春季養生穴位。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春季養生穴位

　　1、內關

　　位于前臂內側腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側的外關相對。

　　一次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸，可降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝;它可以鎮靜安神、滋陰降火，配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內熱、掌心發熱、出汗等病癥。

　　2、神闕穴

　　神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位。

　　先把雙手搓熱，然后兩手相疊，掌心以臍為中心做順時針按揉。先從肚臍向上移動到胃脘，然后再向下移動到小腹，正反方向交替各按揉數十次。

　　以手掌整體去按，然后以手指重點按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關元、子宮等穴位，就可以起到促進腸胃蠕動、幫助消化、溫經散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。

　　3、足三里

　　位于膝下3寸、小腿的前外側。

　　脾胃是人的后天之本、營養的來源，經常揉按足三里可以補脾健胃，增強抗病能力，使你保持旺盛的精力，延年益壽，因此說“常常拍打足三里，勝過食用老母雞”。

　　足三里也是保健艾灸的常用部位，“若要身體安，三里常不干”，常灸足三里可以增強免疫功能、益壽強身，對腸胃、心血管系統等有防治作用，艾灸足三里可以預防中風，發病后及早艾灸可以使癱瘓肢體迅速恢復功能。

　　4、三陰交

　　在內踝上3寸的小腿內側、脛骨后緣，和外踝上的絕骨相對。

　　正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

　　三陰交配合血海、隱白可以調經止帶，治療月經不調、痛經、赤白帶下、不孕癥;配合氣海、關元可以補腎固精，治療陽痿、早泄、遺精、尿頻等病癥;配合神門、內關相當于天王補心丹，可以養心安神、滋陰降火，治療虛火上升、失眠等病癥。

　　5、日月穴

　　為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一。

　　取該養生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

　　6、期門穴

　　為肝經的上一穴。

　　主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　7、陽陵泉

　　位于膝下小腿外側、腓骨頭前下方的凹陷處，和小腿內側的陰陵泉相對。

　　該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。陽陵泉是足少陽膽經的穴位，可以治療脅痛、口苦、黃疸等肝膽病變，陽陵泉下1-2寸有膽囊穴，可以配合用來治療膽囊炎。

　　陽陵泉位于膝下，是八會穴的筋會穴位，可以舒筋活絡，治療全身有關筋骨的病癥，尤其對于下肢的麻痹、疼痛、水腫、膝關節屈伸不利等病癥效果很好。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉長信

　　男，主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任，碩士生導師，中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，并兼任全國推拿按摩學會副主任委員，北京推拿學會副主任委員，中華中醫藥學會養生保健專業委員會副秘書長，中醫康復專業委員副主任委員，國家衛生部康復理療專家委員會副主任委員，國家中醫藥管理局中醫職稱考試命題專家等，曾多次赴日本，德國等講學，著作9部，論文7篇，完成市級課題三項，校極課題4項，擅長各種軟組織損傷的傳統推拿治療及運用神經阻滯，針刀松解套管針軟組織松解等治療頸肩腰腿痛，網球肘，腱鞘炎，三叉神經痛，失眠等急，慢性軟組織疼痛。