健身車
在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優點，如可以自由發揮自己的騎車強度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。
如何選擇適合自己的室內健身器材
首先應根據自己的體質、鍛煉目的和喜愛的運動方式，選購健身器械。行動不便，身體虛弱或正在康復中的病人和體弱者，應選擇可承受自身體力的器械，如健身車和劃船器、踏步器、拉力訓練器等。
一般家庭選擇健身器要掌握幾個原則：
1.應根據自身條件的需要。
2.家庭的經濟狀況。
3.住房環境等外部環境。
欲減肥、強身健體可挑選多功能跑步機。若以健身為目的，可購買迷你型大舉重、舉重床或十三型跑步機。家庭經濟狀況和住房條件較好的，可選擇三十一功能和十三功能跑步機等中高檔器械;條件一般者，則可選購健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。
這些健身器械不僅價格低，適合工薪階層，而且占地方小，實用性強。當前流行的適宜家庭應用的是多功能跑步機，這種器械功能齊全，集娛樂與強身于一體，可一機多用，一步到位。 如住房條件不太寬敞者亦可選用十二功能跑步機。
結語：健身要有一個詳細的計劃，一次健身時間不能夠太長，否則適得其反，還要注意健身和飲食的合理搭配。注意適度的喝水，補充因健身流失的水分，祝福朋友們都能通過健身有一個完美的身材!
