貪吃的你是否在經期也不禁口呢，要知道有些東西在經期是不能吃的，今天就隨著小編一起來看看你是是否存在飲食誤區吧!

　　苦味食物多為寒性或者涼性，因此，女性經期應該少食苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等都應該盡量避免，尤其是寒性痛經女性，不僅是在月經期，日常也應該少吃。

　　苦味具有清熱作用，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。但處于經期的女性則不宜多吃苦味。因為苦味多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。即使在炎熱季節，經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味保持距離，即使在非經期，也應該少吃。

　　經期機體對鐵需求量更大，所以女性在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物內臟，如肝、心、腎等，以防因缺鐵而引起貧血。

　　為了防止痛經發生，女性還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，可適當進食富含維生素E的堅果類食品。

　　經期

　　月經期間的飲食

　　女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中主要的一個不同點。

　　不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

　　古人趙之弼云："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。