過年了每個人每天都吃的飽飽的，那么你知道年后如何消食嗎?敬請收看本期的廣東健康來了視頻聽聽陳允斌的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是高級公共營養師陳允斌，講年后如何消食。

　　該視頻主要文字介紹：

　　年后如何消食

　　消食妙方

　　一、焦神曲、焦麥芽、焦山楂各20克，雞內金10克，炒萊菔子15克，清水煎服，每日1劑，早、中、晚各服一次。

　　二、鮮桔皮20克，切成細絲，生姜10克，切成碎末，加白糖適量，用沸水沖泡，與茶飲，每日早、中、晚各服一次。

　　三、牽牛籽(又名黑丑)適量，炒到爆裂有聲，鼓起、透出香味為度，加入紅糖適量，攪拌成糖豆漿，成人嚼食100至150粒，兒童酌減，每日早晚各一次，連服二至三日。

　　四、炒瓜蔞仁、青皮(搗碎)，檳榔各10克，大棗(劈開)10枚，生姜1塊如棗大，切碎，煎湯服用，每日1劑，早晚各服一次。

　　此外，以下方法效果也不錯。

　　吃肉太多：引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成細末，每次15克，溫水送服，每日兩次。

　　食狗肉、羊肉太多：可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。

　　吃面食過多：導致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。

　　吃谷類太多：可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。

　　吃元宵太多：可用炒麥芽30克，水煎服。

　　吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。

　　吃魚太多：引發不適，可用紅曲15克，水煎服。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫世家，健管家，高級公共營養師，同時也是知名的人氣食療養生作家，致力于推廣中華傳統的健康飲食方式，是生活食療養生的倡導者。