卵巢保養吃什么
一、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
二、高鈣飲食
美國新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
三、新鮮蔬菜和服用維生素C、維生素E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
五、補充大豆異黃酮
20世紀60年代發達國家提出了雌激素治療卵巢早衰，但人工合成雌激素容易導致乳腺、子宮內膜疾病。20世紀90年代，終于發現大豆異黃酮成分具有強烈的雌激素活性。于是以大豆異黃酮(Soy isoflavones)為代表的產品在歐美廣為應用，效果明顯。
結語：卵巢保養的好壞直接影響到女人的容貌，既然卵巢對女人的容顏如此重要，那么女性就非常有必要去好好保護自己的卵巢。女性要保護要卵巢當然需要從飲食做起以上就是小編就給大家介紹相關的保養卵巢要吃的食物。
