高血壓多發(fā)于中老年人的身上，那么你知道高血壓的治療與飲食嗎?敬請(qǐng)收看本期的健康之路聽(tīng)聽(tīng)陳飛松的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京市中醫(yī)研究所副研究員陳飛松，講高血壓的治療與飲食。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的治療與飲食

　　保持輕微饑餓

　　飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽，保持體重在正常水平往往讓血壓的控制變得更容易。同時(shí)，多種降壓藥都可能帶來(lái)對(duì)糖代謝、脂代謝的不良影響，餓一餓肚子將是非常有益的。連云港市第二人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科張曉燕

　　低鹽

　　每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　高鉀

　　富鉀食物在食譜中經(jīng)常"露面"不僅直接有益于血壓的控制，還能避免某些降壓藥的副作用。豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等都富含鉀。

　　補(bǔ)鈣

　　鈣不僅能維持骨頭強(qiáng)健有力，軟組織同樣需要它，適當(dāng)?shù)拟}營(yíng)養(yǎng)能保持血壓穩(wěn)定，其作用機(jī)制與鈣能抑制甲狀旁腺分泌一種致高血壓因子有關(guān)。富含鈣的食品首推奶制品，如黃豆、葵花子、核桃、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、海帶、紫菜等也很重要。

　　補(bǔ)鎂

　　缺鎂與高血壓有明確的相關(guān)性，鎂缺乏還會(huì)出現(xiàn)在長(zhǎng)期應(yīng)用利尿劑的高血壓病人，重視鎂的補(bǔ)充有助血壓的控制。大豆、魚(yú)、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、花生醬及酸奶等富含鎂元素。

　　現(xiàn)在，針對(duì)高血壓的保健品紛紛出現(xiàn)，很多高血壓患者在選擇上也面臨著很多的疑問(wèn)。其實(shí)在保健品選擇上要選擇那些綠色、安全、無(wú)毒副作用的產(chǎn)品。近來(lái)，一種叫做“祥芝靈”的靈芝保健品得到眾多高血壓患者的青睞，“祥芝靈”是廣州灃芝生物科技有限公司集傳統(tǒng)與現(xiàn)代科技為一體，為廣大遭受高血壓病痛折磨的患者推出的一款高血壓養(yǎng)生精品。

　　“祥芝靈”(淘寶商城)選用長(zhǎng)白山靈芝萃取靈芝精華，用國(guó)際先進(jìn)三段式復(fù)合萃取提純技術(shù)，是國(guó)內(nèi)唯一的液態(tài)靈芝。它富含靈芝多糖、三萜類物質(zhì)、腺苷、有機(jī)鍺等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以快速消除因高血壓引起的頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、乏力等癥狀，達(dá)到平穩(wěn)降血壓、降血脂。高血壓患者服用“祥芝靈”(官方網(wǎng)站)可以調(diào)理機(jī)體內(nèi)部臟腑功能，理通經(jīng)脈，維持人體內(nèi)環(huán)境平衡，養(yǎng)血補(bǔ)氣，在整體上提高身體機(jī)能，正本清源，這也是區(qū)別一般的西藥的獨(dú)特之處。

　　祥芝靈降血壓4大優(yōu)勢(shì)：

　　1.能全面清理血液中的有害垃圾，血管暢通無(wú)阻,血壓平穩(wěn) 下降。頭暈、心煩、心悶、失眠等癥狀減輕或消失;

　　2.能改善強(qiáng)化細(xì)胞活力，激活細(xì)胞自我修復(fù)功能，多靶點(diǎn)修復(fù)受損血管內(nèi)皮細(xì)胞組織，血壓平穩(wěn)恢復(fù)正常值。頭痛、肢體麻木等癥狀逐漸消除。

　　3.全面調(diào)理人體組織細(xì)胞內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)人體器官的改善和恢復(fù)，血壓穩(wěn)定不反彈。頭清目明，睡眠質(zhì)量好，注意力集中，記憶力增強(qiáng)。

　　4.機(jī)體自我調(diào)壓系統(tǒng)恢復(fù)，高血壓引起 高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等并發(fā)癥基本消失。機(jī)體免疫力增強(qiáng)，體力充沛，精神抖擻，徹底清除高血壓并發(fā)癥危險(xiǎn)因子，確保一生健康無(wú)憂。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳飛松

　　男，1962年生。北京市中醫(yī)研究所副研究員。研究生畢業(yè)。中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合防治消化系統(tǒng)疾病的作用及其機(jī)理研究，中醫(yī)脾胃學(xué)說(shuō)與幽門螺桿菌感染胃癌前疾病的研究。1989年至1992年承擔(dān)國(guó)家中醫(yī)管理局“慢性胃病幽門螺桿菌感染與中醫(yī)證型關(guān)系研究”課題，1992年獲北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，1992年至1995年承擔(dān)國(guó)家中醫(yī)藥管理局“康胃沖劑的臨床與實(shí)驗(yàn)研究”重點(diǎn)課題，獲1995年北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，1993年至1996年承擔(dān)北京市科委科技“新星計(jì)劃”“芪龍方防治胃癌前疾病的研究”獲1996年北京市科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)。康胃沖劑已申報(bào)2期臨床，上述研究的論文發(fā)表在《中國(guó)中醫(yī)藥科技》等雜志，共發(fā)表論文18篇。尚有四篇待發(fā)表。