感冒是一種常見的癥狀了，雖然它是比較常見的但是誰也不想，那么你知道預防感冒的方法嗎?敬請收看本期廣東健康來了聽聽蔡洪光的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是師從廣州中醫藥大學針灸主任靳瑞教授的蔡洪光，講預防感冒的方法。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　預防感冒的方法

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，可預防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

　　多吃“紅色食品”

　　紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　體育鍛煉

　　堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

　　注意：本頻道文章版權歸廣東衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹：

　　蔡洪光

　　廣州人，1952年出生，大學畢業，并師從廣州中醫藥大學針灸主任靳瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床和教學20多年，不僅擅長研究人體經絡健康養生文化，還擅長鉆研與其相關的經絡全息手診、面診、舌診、脈診、腹診等。編著了《實用經絡點穴療法》、《中醫經絡消脂減腹健康法》、《四時養生與飲食》、《對癥飲食》、《觀手知健康》等中醫系列叢書，其中《觀手知健康》VCD系列(十碟)光盤已由太平洋音像發行公司向全國出版發行，受到社會各界的好評。

　　蔡洪光老師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的刮、拍、拔、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，其三通一平(一通經脈而祛痛、二通大腸而無病、三通血脈而長命、一平關鍵調心態)的中醫經絡整體綜合療法見解獨到，與眾不同，解決了許多亞健康和健康美容問題，甚至一些奇難雜癥往往手到病除，立起沉疴。

　　蔡洪光老師編著的經絡、養生、飲食、診斷等書，廣為流行，其實用性和穩定療效一直受到國內外社會各界人士的好評。