現(xiàn)在很多白領(lǐng)一族每天上班在辦公室一坐就是一天，辦公室里的各項(xiàng)污染對(duì)白領(lǐng)一族的身體健康有很大的威脅，白領(lǐng)如何養(yǎng)生才能避免這些危害呢?
辦公室污染源1.常開空調(diào)不開窗
世界衛(wèi)生組織稱，三成以上的建筑都被投訴過(guò)空氣質(zhì)量差。許多辦公樓的設(shè)計(jì)都不利于通風(fēng)，僅靠空調(diào)控制。然而，調(diào)查顯示，多數(shù)空調(diào)，特別是中央空調(diào)，比室外空氣要臟100倍，導(dǎo)致室內(nèi)空氣中細(xì)菌不斷增多。如果辦公樓地下有停車場(chǎng)，情況就更糟，汽車尾氣會(huì)傷害肺。此外，樓齡超過(guò)十年的建筑，往往潮濕陰暗，容易生長(zhǎng)黑曲霉。它會(huì)引起咳嗽、喪失記憶，甚至不孕。科學(xué)家們及美國(guó)環(huán)境保護(hù)局稱這些現(xiàn)象為“辦公室綜合征”。專家建議，如果辦公室有這種霉，要及時(shí)擦洗，平時(shí)多開窗通風(fēng)換氣。
辦公室污染源2.桌旁放打印機(jī)
美國(guó)環(huán)境保護(hù)局警告，打印機(jī)、復(fù)印機(jī)散發(fā)的臭氧，會(huì)導(dǎo)致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等。激光打印機(jī)同樣會(huì)散發(fā)臭氧，而且還會(huì)產(chǎn)生碳粉粉塵，進(jìn)入肺部、血液，增加患癌癥和心臟病的幾率。所以好單獨(dú)隔出來(lái)一間通風(fēng)好的打印間。
辦公室危害健康3.晴天開燈
如果你走進(jìn)辦公室，眼睛會(huì)不自覺(jué)多眨幾下，就說(shuō)明室內(nèi)光線比外面的陽(yáng)光還刺眼。過(guò)度照明會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲勞、焦慮等，閃爍的燈光還會(huì)誘發(fā)心臟病、打亂睡眠周期。一般情況下，如果天氣晴朗，白天就不需要額外的照明。
辦公室危害健康4.無(wú)所事事
如果你工作輕松，會(huì)心情舒暢、心率平穩(wěn)，但當(dāng)遇到無(wú)法完成的工作時(shí)，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。工作時(shí)心率需要一些變化，隔幾個(gè)小時(shí)，應(yīng)該給自己鼓鼓勁兒。
辦公室危害健康5.久坐不動(dòng)
錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致背疼、頭痛，心臟病、癌癥發(fā)病率升高。每隔20分鐘站起身運(yùn)動(dòng)一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也會(huì)產(chǎn)生各種物質(zhì)，幫助代謝脂肪和膽固醇。
在不影響你的工作的時(shí)候不如在辦公室給自己來(lái)個(gè)健身活動(dòng)吧。不僅可以遠(yuǎn)離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強(qiáng)自己的身體健康。
