網(wǎng)球肘的治療方法

　　①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動，尤其網(wǎng)球。

　　②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

　　③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

　　④護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

　　⑤熱療：只在重返體力活動(運(yùn)動)時才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動準(zhǔn)備活動之前。

　　⑥牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

　　⑦力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。

　　⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運(yùn)動項目(工作活動)需要的手臂運(yùn)動(如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等)。

　　⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進(jìn)行。

　　⑩ 膏藥治療：由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點(diǎn)。目前常用的外用膏藥安膜舒鞘貼，其有效成分可以治愈網(wǎng)球肘，堅持使用一個月，肯定治愈。

　　對付此癥的治療方式不外乎針灸、注射皮質(zhì)類固醇或動手術(shù)，造成網(wǎng)球肘的主因，是使用過度。過多的動作或運(yùn)動，造成手腕伸肌的肌腱負(fù)荷過量，結(jié)果導(dǎo)致發(fā)炎、退化或疼痛，乃至動作范圍受到影響，就是得了網(wǎng)球肘。

　　據(jù)估計，網(wǎng)球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著公事包的會計，都是網(wǎng)球肘常見族群。

　　結(jié)語：看完文章都知道哪些原因會引起網(wǎng)球肘了吧，如果有輕微癥狀的網(wǎng)球運(yùn)動員，小編建議你可以多運(yùn)動手臂，網(wǎng)球的抽球、高爾夫的揮桿都是很好的運(yùn)動。