冰糖紅棗燕窩
主 食 材：已發(fā)白燕盞或白盞條25g。
輔助食材：冰糖、紅棗3顆、純凈水或冷開水適量。
制作步驟：
1、將已發(fā)好的白燕順著燕窩的自然紋理將燕窩撕剝?yōu)榫鶆蚪z狀,然后放入燉盅內(nèi)膽;
2、往已盛放好燕窩的燉盅內(nèi)膽里加入適量純凈水或冷開水(水量蓋過燕窩表面稍多一些);
3、根據(jù)個人喜好放入適量冰糖、紅棗(紅棗放入之前應先用冷開水清洗一下，浸泡1—2分鐘后再放入);
4、蓋上電燉盅的內(nèi)外盅蓋，燉煮30分鐘后取出，待溫后將燕窩與紅棗一起同食效果尤佳。
功 效：補血潤肺，于膚色暗淡、氣色不佳者效果明顯。
備 注：對于氣色不佳者，按此食譜每天早晨空腹食用，連續(xù)食用1個月后，效果即為顯現(xiàn)。
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克
做法：大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放紅糖。
功效：此粥中紅糖、大棗有補血之功效。
八寶養(yǎng)血粥
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克
做法：將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時。然后將這八味食物放高壓鍋中，加水2500毫升左右。加壓煮至上汽，改小火煮15分鐘即可。
功效：粥中桂圓、蓮子可補脾養(yǎng)血，大棗、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利濕
總結(jié)：看到一枚枚紅棗，在食療的鍋中沸騰，帶給幸福的準媽媽們以健康，真的太好了。所以大家行動起來吧，用紅棗食譜，陪寶寶健康成長吧!
