人的長壽秘訣是什么
6.交朋友
年輕2歲。交游圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7.大笑
年輕1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心里自然就年輕許多。
8.上課
年輕2.5歲。學習新的課目，可讓人的心里回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9.每天快步半小時
年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。
10.充足睡眠
年輕3歲。應有規律且維持好品質，好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化重要的化學成份。
11.多吃蔬果榖類，少吃肉類、油
年輕4歲。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
12.牙簽剔牙
年輕6.4歲。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙簽，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
