春季養生減肥食譜：

　　1、黃瓜：抑制脂肪佳選擇

　　一般人都知道黃瓜是很好的清涼、利尿食物，但很少人知道它驚人的瘦身功效。

　　黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪。

　　推薦減肥食譜：涼拌黃瓜

　　材料：黃瓜一條。香菜、蒜泥、鹽、白糖、白醋、雞精、香油各適量。

　　做法：

　?、賹ⅫS瓜洗凈，拿平菜刀，對準黃瓜拍下去，讓它稍微裂開就好了(不要太用力，免得拍成末末了;也不能太輕，否則拍不裂)，再用刀切成段狀。

　?、谙悴讼磧羟谐赡谷胨饽?、白醋、鹽、白糖、香油、雞精與黃瓜段拌勻即可。

　　2、海帶：女性排毒瘦身明星食品

　　海帶大的好處是含有的膠質和巖藻多糖，可以增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素，豐富的鈣、鐵，對于女性有其特殊的作用，它可以促進血紅蛋白的生成，促進氧的輸送，使皮膚光潔、紅潤美麗，更令女性朋友欣喜的是海帶的熱量幾乎為零。

　　推薦減肥食譜：藕片海帶排骨湯

　　材料：藕200克，海帶絲10克，小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。

　　做法：

　　①鍋中放少許水燒開，將排骨放進去煮至肉變色后，倒去湯水。

　?、诘谷肜溟_水，放入洗凈的海帶絲大火煮開轉小火燉熟，再放入藕片稍煮，加鹽調味即可。

　　總結：上面小編為大家推薦的一些適合春季養生吃的食物大家都記住了嗎?還有小編為大家推薦的一些春季養生減肥食譜，想減肥的美眉可以試試哦!