腎對于我們來說是很重要的，一些不良的生活習慣就會導致你腎虛，那么你知道腎虛的癥狀嗎，知道如何治療嗎?敬請收看本期的養生匯節目聽聽肖相如的講解。
本期節目請到的嘉賓是教授、主任醫師、博士生導師肖相如，講腎虛的癥狀。
該視頻主要文字介紹：
腎虛的癥狀
男X腎虛表現
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現，你有可能已經是進入了腎虧的范圍。
男S對S方面的興趣會大減，并且時間會縮短，后會導致質量不佳。
小便時，多數出現尿頻,小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。
如果平時感覺到近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫發，白發，脫落，牙齒松動，那么這些征兆都是有可能腎虛了。
如果你站立的時間在10分鐘左右，經常出現腰痛，或者是骨骼發酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當然如果是有勞損的可能性在里面。
女X腎虛表現
一樣是對SE不太感興趣，而且持續的時間縮短，后會導致質量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。
總想去衛生間。每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間?？墒敲看文蛄坑痔貏e少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。
頭發出現經常的脫發，掉發，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。
建議多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
如果出現N頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖N病等病癥的可能。適當的運動保持身體健康。
有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。注意保持休息的時間。
補氣類食物：
大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。
補血類食物：
胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。
補陽類食物：
韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。
滋陰類食物：
白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。?
注意事項
腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。
腎虛普遍的調理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進行調理
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。
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本期嘉賓介紹
肖相如
教授、主任醫師、博士生導師。出生于中醫世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫院名譽院長、全國名老中醫)學醫。84年考入湖北中醫學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業碩士研究生，87年考入中國中醫研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業博士研究生，成為中國中醫研究院第一個腎病學博士。酷愛經典，堅持臨床，廣拜名師。中國中醫研究院第一位腎病學博士，我國中醫腎病學科創始人時振聲教授的首位博士，全國重點腎病?？茖W術帶頭人，中華中醫藥學會腎病分會常委，獲“白求恩式的好醫生”稱號。
