神經衰弱：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發(fā)神經衰弱。

　　不小心吃撐了怎么辦 中醫(yī)4款茶飲搞定暴飲暴食

　　一、如果“吃多了”，需要2-3天的調整

　　人體需要從食物中獲取三大重要的營養(yǎng)素，碳水化合物、脂質、蛋白質。能量、食物的卡路里是三者組合計算出來的。這三種營養(yǎng)素，都是身體代謝必須的，但是各自的量卻不同。無論哪種攝入過多，都會影響體重。

　　如果不小心吃多了，大部分時候都是三種營養(yǎng)素均過量，需要2-3天的調整期。這3天中，需要嚴格執(zhí)行飲食方案，勉強的采用“什么都不吃”的絕食減肥法是行不通的。每天應遵守不超過1500卡路里的攝入量非常關鍵。

　　譬如說，你前一天和朋友聚會，共攝入2500卡路里，那么第二天，你包括運動+飲食的方法，你需要將體內攝入的卡路里控制在1000之內，之后兩天同樣。

　　二、腹痛，到底由什么引起?

　　腹脹痛是一種因為脹氣引起的腹痛，原因一般是進食過多和過快，因為無法有效排出過多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說的“吃撐了”。

　　一般輕微狀況的腹脹痛并不需要就醫(yī)，但有關專家指出：胃部不適，有腹脹現(xiàn)象時，應該特別注意飲食，以免加重胃的負擔。這時應該選擇較清淡的飲食，盡量少喝冷飲，不要吃得太飽，少吃那些難消化的東西，例如糯米飯，或是糯米類制品等難消化的食物、甜食、柑橘等，同時，也應該避免吃進大量的肉類。

　　三、中藥茶或食療緩解癥狀

　　對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節(jié)期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風感持續(xù)不消，意即消化不良，此時除了節(jié)制飲食之外，也可適當?shù)囊灾兴幉杌蚴鞘朝熞跃徑庹鳡睢?/p>