預(yù)防頭皮屑小方法 頭皮屑多吃什么好

　　由于頭皮屑是由真菌(馬拉色菌)感染引起的，因此，一方面要提高頭皮護(hù)理意識(shí)，另一方面要調(diào)整生活規(guī)律、避免吃煎炸、油膩、辛辣等食品，可起到調(diào)節(jié)、保護(hù)頭皮自身平衡、抑制馬拉色菌過(guò)度繁殖，從而減少頭皮屑發(fā)生的幾率。 第三要注意日常的頭皮護(hù)理;另外，真菌都具有一定的傳染性，因此做好個(gè)人和家庭成員之間的起居衛(wèi)生，分開(kāi)使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播，起到預(yù)防頭皮屑發(fā)生的作用。>>>藥膳食療 五款美味菜肴可以趕走惱人頭屑

　　1.良好生活習(xí)慣

　　保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康.此外,合理的安排工作,休息,讓壓力減到低也是必要的.

　　2.調(diào)整飲食

　　平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物,如海帶,紫菜.常喝鮮奶,豆類,水果類等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃.

　　3.合理洗發(fā)

　　有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實(shí)不然,過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥,頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象.好四到五天才洗一次頭.梳子,枕頭,枕巾也要保持干凈,好不互相使用梳子。>>>和頭皮屑說(shuō)拜拜 頭發(fā)護(hù)理別忘記頭皮健康

　　4.正確洗發(fā)

　　將洗發(fā)水倒在手中，略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富在抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開(kāi)始抓起。

　　5.溫水洗頭

　　涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過(guò)熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過(guò)分的油脂。皮脂過(guò)多會(huì)是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右佳。

　　6.選擇合適的洗發(fā)水

　　有頭屑的人要選用具有調(diào)養(yǎng)頭皮功能的洗發(fā)水。有些洗發(fā)水剛開(kāi)始用還比較有效，時(shí)間長(zhǎng)了就不管用了，原因是化學(xué)去屑僅停留在表面清潔，不能徹底根除頭屑，反而使化學(xué)成分殘留在頭皮上，造成頭皮受到進(jìn)一步的刺激和傷害，相比較來(lái)說(shuō)，中藥產(chǎn)品，能夠溫和調(diào)養(yǎng)頭皮，有效抑制頭屑等頭皮問(wèn)題，安全恢復(fù)頭皮生態(tài)平衡。從根本解決導(dǎo)致頭油、頭癢、頭屑多的頭皮三大平衡問(wèn)題。