根據數據顯示全球男人平均壽命是77歲，你拖后腿了嗎?男人養生你還一味的只關注補腎?也要多學習點保健長壽知識哦!一起來跟小編了解下男人養生之道如何長壽吧!
錢包別放屁股后
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫后背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
少用止痛藥
一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
護牙能防禿頭癥
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關系密切,因此禿頭癥患者應該去看牙醫。
娶個年輕老婆
德國馬克斯普朗克研究所一項新研究發現,妻子比丈夫年輕9—11歲,丈夫早亡危險降低11%。
爭取升職
英國一項調查發現,職位低的公務員的死亡率是職位高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇。
少吃肉
美國賓夕法尼亞州立大學新研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。
別讓妻子工作
醫學院研究發現,妻子工作時間越短,男人更少抑郁。
反手刷牙
用不經常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
降低膽固醇
專家建議,戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高生活質量。
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫發、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
