晨起6件事有效延緩衰老

　　1.賴一會(huì)床。

　　起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來(lái)后，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘后再起床，有助于預(yù)防頭暈。

　　2.攤開(kāi)被子。

　　多數(shù)人起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊，其實(shí)，并不是件好事。在一夜的睡眠中，人體皮膚會(huì)排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，會(huì)滋生大量螨蟲(chóng)及細(xì)菌，很容易使被子成為污染源，對(duì)健康有害。所以，起床后應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面，并且把門(mén)窗打開(kāi)，讓它透透風(fēng)之后，再疊好或者鋪平。

　　3.喝杯溫水。

　　晨起一杯水，不僅補(bǔ)充水分，還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　4.按摩頭部。

　　每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部，后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能提神醒腦。

　　5.排晨便。

　　早起排泄，這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，會(huì)終身受益。平時(shí)可以多吃高纖維食品，在早上起來(lái)后都去廁所，久而久之，可養(yǎng)成習(xí)慣，

　　6.心理暗示。

　　早上是一天中美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，可以給自己的心靈進(jìn)行激勵(lì)。比如對(duì)鏡自我微笑，或者是聽(tīng)一段音樂(lè)，這一整天，都會(huì)擁有好心情。

　　結(jié)語(yǔ)：美麗永遠(yuǎn)是女人的畢生大事業(yè)，都說(shuō)紅顏易老，傻女人們都在做一些無(wú)用功。就因?yàn)榧t顏彈指老，我們才更要好好地愛(ài)惜自己，所以抗衰老一定要找對(duì)方法哦!