編者按：立春了!意味著春季到了，春季是個(gè)升發(fā)季節(jié)，此時(shí)人體陽(yáng)氣開始升發(fā)，新陳代謝逐漸開始旺盛，在這里小編與大家一起來(lái)看看春季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些。

　　立春后人體陽(yáng)氣升發(fā) 春季養(yǎng)生防百病必守六不原則。今日是二四節(jié)氣之立春時(shí)氣。“立”，開始之意，立春節(jié)氣意味著萬(wàn)物復(fù)蘇的春季開始了。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，立春過(guò)后人體內(nèi)陽(yáng)氣開始升發(fā)，人體新陳代謝旺盛，春季養(yǎng)生防百病要堅(jiān)守“六不”原則。

　　不酸

　　春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃。所以，春季飲食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。

　　不靜

　　春天自然界陽(yáng)氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點(diǎn)，重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，養(yǎng)陽(yáng)關(guān)鍵在于“動(dòng)”，切忌“靜”。人們應(yīng)積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，能增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但是需注意的是春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。

　　立春后人體陽(yáng)氣升發(fā) 春季養(yǎng)生防百病必守六不原則

　　不怒

　　春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。春季肝陽(yáng)亢盛之時(shí)，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春季養(yǎng)生要不怒。

　　不貪欲

　　老人本來(lái)陽(yáng)氣相對(duì)不足，而春天是養(yǎng)陽(yáng)大好時(shí)機(jī)，如情欲妄動(dòng)而房事較頻，會(huì)耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，因此老年人在春天應(yīng)節(jié)制房事。