編者按：一個人的情志與自己的健康有著密切的關系，那么我們應該如何來調節自己的情志呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是成都中醫藥大學教授、研究室主任馬烈光，講調節情志保健康。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。中醫認為情志跟我們的五臟有著密切的關系，情志是由五臟之氣化生的，如果情志失調，會對我們的身體五臟有很大的傷害，容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七情，延年益壽。

　　和喜怒

　　喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴于調和，而怒宜于戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害大。人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免;或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。

　　去憂悲

　　憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。古人認為：“60歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由于精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。

　　節思慮

　　思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀。可利用情志相克：怒克思，以制思慮。

　　防驚恐

　　遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病癥，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生，甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相克：思克恐，以防驚恐。

　　情緒與健康的關系引起了國內外學者們高度重視，一般認為七情之中以憤怒、憂郁、悲傷、驚恐對人體的影響和危害大，一切對人不利的影響中，能使人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述，心志活動與人體健康有著密切的關系。因此，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進健康。

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　　本期嘉賓介紹：

　　馬烈光

　　現任成都中醫藥大學教授、研究室主任、博士生導師;兼任國際藥膳食療學會副會長及四川省分會會長、世界中醫藥學會聯合會亞健康分會常務理事、中華中醫藥學會中醫養生康復學分會常務理事、四川省中醫養生康復學分會會長、《美國中華醫學雜志》(中文版)第一副總編、日本自然療法協會及東洋學術出版社特邀學術顧問等職。

　　長期從事《黃帝內經》及《中醫養生康復學》的教學、科研工作，強調業醫欲要徹悟中醫真諦，就必須首先精研《內經》，“思求經旨，演其所知”。否則，就猶無源之水、無本之木，也就難成大器，難醫大病，難為大醫。在《內經》養生學術研究方面頗有造詣，深悟《內經》不僅標志著中醫學理論體系的建立，更是養生史上的一塊里程碑，對養生學的形成和發展起到了承前啟后的重要作用。因而極力倡導業醫應謹遵《內經》“上工治未病”的思想，認真開展《內經》以降的養生學術研究及其實際應用。