編者按：感冒是一種常見的癥狀，那么在寒冷的冬天里我們該如何緩解冬季感冒呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國民主同盟盟員;國家中醫藥管理局主管王雷，講如何緩解冬季感冒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1、防風粥

　　防風15g，蔥白2段，生姜3片，大米50g。如上法煮熟后趁熱服食，蓋被靜臥，以稍汗出為佳。可清熱驅風，散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、頭痛身痛、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等。

　　2、荊芥

　　荊芥10g，薄荷5g，淡豆豉15g，大米50g。將前三味水煎取汁備用，(荊芥、薄荷含揮發油不宜久煎);另將大米煮為稀粥，待熱時調入藥汁，同煮為稀粥服食，每日2次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風感冒引起的發熱惡寒、頭痛、咽痛、心煩、失眠等。

　　3、發汗豉粥

　　淡豆豉15g，荊芥5g，麻黃2g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生姜3片，蔥白2段，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2劑。可發汗、清熱，可用于感冒引起的高熱不退、肺熱喘急、頭痛無汗、煩躁失眠、咽干口渴等。發汗豉粥是治療感冒發熱的大型復方藥粥，藥味較多，配伍復雜，效果良好。發汗豉粥適用于高熱、無汗、頭痛者食用，若汗出怕冷者不宜服食，若服后汗出退者即應停服。《太平圣惠方》云：“治中風(指感受風寒、風熱感冒之意)、傷寒壯熱頭痛，初得三、二日，宜服發汗豉粥，服之汗出即效，如沒未大汗，宜再合服之。”

　　4、神仙粥

　　生姜3片，連須蔥白5段，糯米50g，食醋15毫升。先將糯米淘凈與生姜末同煮一二沸后，再放進蔥白，待粥將熟時，調入米醋，稍煮即可，趁熱服食，服后蓋被靜臥，避免風寒，以微汗出為佳。可發散風寒，適用于風寒感冒引起的頭痛發熱、怕冷、渾身酸痛、鼻塞流涕，以及胃寒嘔吐等。神仙粥是解除風寒感冒頗為有效的食療方，因為治療風寒感冒療效顯著，因而有“神仙粥”之稱，此方為中國中醫研究院老中醫沈仲圭的經驗方，其在《食物療病常識》中說：“神仙粥專治風寒感冒暑濕頭痛，并四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”此粥專為風寒感冒而設，如屬風熱感冒，癥見高熱煩躁、怕熱不怕冷者，不宜選用。

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　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　中國民主同盟盟員;國家中醫藥管理局主管、中華中醫藥學會主辦的《中華養生保健》雜志主編;中華中醫藥學會科普分會常務副秘書長;世界醫學氣功學會副秘書長;北京市中醫藥學會科普分會常委。

　　曾獲得中華中醫藥學會頒發的“百名優秀中醫健康信使”、2010年“全國中醫藥科學普及金話筒獎”獲得者等榮譽稱號。

　　現為河南衛視《國醫養生堂》節目主編，北京大醫堂養生機構養生顧問。曾先后作為主講嘉賓被北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛視等媒體邀請做養生保健推廣工作。自2005年開始，受邀于全國各地各單位為各階層人士進行中醫藥科普養生講座。