蒸的三步曲

　　無(wú)論干蒸濕蒸，一次好不超過(guò)20分鐘。蒸完一次后，可泡或沖冷水稱“過(guò)冷河”，使排出的分泌物流走。再進(jìn)去蒸十多分鐘。如是者三次，就是經(jīng)常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據(jù)花園酒店康樂(lè)部副經(jīng)理劉慶儀介紹，顧客可只干蒸或只濕蒸，也可交替進(jìn)行，但總共加起來(lái)的時(shí)間以30—40分鐘為宜。“過(guò)冷河”時(shí)要掌握水溫和時(shí)間。如花園酒店內(nèi)冷水池水溫13—14℃，手摸上去已有冰涼的感覺(jué)，由于同桑拿的溫差大，一般人浸1分鐘就要起水;熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鐘左右。各人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)、身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸完后以感覺(jué)輕松、舒暢為佳。

　　蒸出美人兒

　　桑拿蒸汽至少可達(dá)50℃，且覆蓋全身，若不順便涂涂面膜，做做美容，豈不浪費(fèi)!桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開(kāi)水以補(bǔ)充帶走的水分和排出更多的毒素，然后清潔皮膚，再涂上合適的面膜。桑拿后由于毛孔排出不潔物，吸收了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，會(huì)呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)后的自然紅潤(rùn)。此外，有的人還喜歡在頭發(fā)上涂橄欖油、蜂蜜，當(dāng)做?油功課;肚皮上涂辣椒油、海鹽、陳醋，據(jù)說(shuō)可減“肚腩”。有的人甚至全身涂滿牛奶，希望以此達(dá)到肌膚美白。

　　蒸的禁忌

　　1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

　　2.年老體弱，10歲以下兒童，酒后以及正在服用藥物者，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

　　3.蒸的時(shí)間好不超過(guò)40分鐘，否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

　　4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應(yīng)立即離開(kāi)。