手指瑜伽——肩膀酸痛

　　(1)在食指和無名指手指根部周圍，關節(jié)的內側及外側，手指與手指間位置，用手去按壓。在感覺到疼痛的部位集中進行揉按。

　　(2)將食指及無名指向左右方向扭轉，然后向手背方向按壓手指。

　　▲以中指所在直線為“背骨”，按壓兩側手背，集中加強對感到疼痛部位的按摩。

　　腰痛

　　背骨附近感到疼痛：按壓中指骨骼兩側位置，集中針對感覺疼痛的部位進行按壓。

　　腰部外側感到疼痛：大拇指和食指手指跟、無名指及小手指手指跟附近按壓，集中針對感覺疼痛部位進行按壓。

　　手指瑜伽——頭痛

　　▲中指第一關節(jié)處連接著頭部。手背就是代表身體的后方，手心就代表身體的前方及體表。

　　頭痛

　　手指中指第一關節(jié)處于頭部向呼應，指甲處對應頭部后方位置。

　　由中指第一關節(jié)開始，向指甲方向擴展按壓，慢慢的按壓手指。

　　▲中指指紋中央位置靠上，是連接眼睛的部位。

　　眼睛疲勞

　　手掌心，中指指紋的中央偏上位置是與眼部連接向呼應的。中指收件，反方向大拇指的直接，手平側、中指指紋中央上部分相。

　　慢慢按壓中指指尖的指甲部位，加重對于疼痛感部位的按摩。有效的按摩手指指尖部位。

　　手指瑜伽——足部寒癥

　　用一只手的無名指及中指的指腹，去按摩另一只手的小拇指及大拇指，手心手背兩側同時進行按摩，待手掌處變成健康的粉紅色為宜。手心偏寒者，建議按摩至手心發(fā)熱為止。

　　▲手掌正中心，即中指手指根部至手腕的中心位置，“丹田”位于“肚臍”的下方。

　　焦慮、失眠、倦怠感

　　調節(jié)自律神經、讓身體能量集中、平和身心，集中刺激手掌“肚臍”及“丹田”位置。

　　(1)慢慢的吐氣，按壓“肚臍”位置10秒鐘。

　　(2)慢慢的吐氣，按壓“丹田”位置10秒鐘。

　　總結：通過今天的學習你是否對手指有了個全新的了解呢!在坐公交車的時候你可以把你的手伸出來做手指瑜伽，也可對手指的經絡進行按摩，這都是很好的五臟按摩法。