飲食上，少吃動物內臟，菠菜、豆腐，辣椒、果仁、咸魚、咸肉、鹽制品。另外，要多吃低鈣飲食，少吃乳制品，因乳制品中含鈣質較多。少吃糖，因為吃糖后尿中鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，也會增加結石形成的機會。

　　后，預防泌尿結石，還要注意多運動，長期不活動，可增加尿沉淀機會而形成結石。

　　(八)預防“四少一多法”

　　一多：多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。

　　一少：少喝啤酒。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

　　二少：少吃肉類、動物內臟。因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。

　　三少：少吃鹽 太咸的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小于5克。

　　四少：少吃糖 食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結石的形成。

　　預防腎結石復發的方法：

　　腎結石有若干種類，一旦醫師確認你的結石種類，改變生活習慣可以預防和減少結石的生長和發病。下列食物有助于減少復發的機會。

　　多喝水：不論你的結石屬于哪一類，重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　補充纖維素：加食米糠，可以防止結石發生。

　　吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助于阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素A在高劑量時有毒。故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意。)

　　補充營養素

　　①氧化鎂或氯化鎂

　　每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發現每日服用鎂，可減少90%的復發率。因為鎂和鈣一樣，皆可與草酸結合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結石。

　　②維生素B6

　　10毫克，每天2次。與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結石中常見的礦物鹽。

　　③蛋白質分解酵素

　　用量依照產品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。

　　④ 維生素A乳劑或膠囊25000IU。治療受結石損壞的尿道襯膜。

　　多吃西瓜：西瓜是天然的利尿劑。要經常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內的作用，但勿與其他食物同時食用。

　　總結：得了結石右千萬不要慌張，正確對待它，平時生活細節要注意，多喝水，多吃水果同樣也要多運動，少吃鹽、糖和肉類，保護好身體很重要。