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四打噴嚏，就是打噴嚏法
用棉球棒輕輕捅自己的鼻腔，使自己打噴嚏。噴嚏一打，打嗝即止。
五摳喉，就是催吐法
用手指、筷子或者小勺把兒，輕摳舌根，使自己產(chǎn)生嘔吐反應(yīng)。一惡心欲吐，打嗝即止。
一般說來，因過飽、生氣、受涼所導(dǎo)致的打嗝用這五種方法都能收到很好的效果。如果是一些疾病的伴隨癥狀，比如中風(fēng)后出現(xiàn)打嗝，輕癥也能有效，但在嚴(yán)重階段就需配合藥物治療。所以，如果用這五種方法還不能止住打嗝，好上醫(yī)院找醫(yī)生檢查治療。
健康養(yǎng)生狀況可從六種聲響聽出來
咳嗽
當(dāng)食物嗆入氣管、吸入刺激性氣體時，咳嗽能將呼吸道異物或分泌物排出體外，這樣的咳嗽不能強忍。而反復(fù)咳嗽可能是支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。
中醫(yī)講“五臟六腑皆令人咳，非獨肺也”，過敏性鼻炎、支氣管哮喘 、血管神經(jīng)性水腫 、心臟病引起的肺淤血，甚至外耳道異物 都會引發(fā)咳嗽。因此，如果出現(xiàn)不明原因的咳嗽時，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當(dāng)受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會“呃兒”個不停。
短暫的打嗝也是一種機體保護(hù)反應(yīng)，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。
另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。分辨打嗝是否為器質(zhì)性疾病有個小竅門，即打嗝在24小時內(nèi)能夠緩解，且睡著后自動停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關(guān)節(jié)腔中有起潤滑作用的液體，里面又溶有氣體。當(dāng)活動關(guān)節(jié)時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。
當(dāng)關(guān)節(jié)屈伸過度時，常會有“啪”的一聲關(guān)節(jié)彈響，一般不會影響健康。但如果關(guān)節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，可能是腱鞘炎 、滑囊炎、半月板損傷等骨關(guān)節(jié)疾病。
