消除負面情緒應當全身心投入

　　全身心投入

　　很多時候，當球員在球場上感到壓力時，思維會高速運轉，他們開始琢磨各種犯過的錯誤：他們的揮桿、過去糟糕的擊球、接下來可能的擊球失誤等等。

　　這種負面思維會形成惡性循環，出現懷疑、猶豫以及不自信，從而導致糟糕的擊球。就像一個自我實現的預言，消極的想法會導致糟糕的結果。

　　為了消除負面情緒，回到正確的軌道上，你必須全身心投入打好每一桿擊球，無論這一桿多么簡單。聽上去容易，但怎么做呢?

　　首先，清楚面對當下球位應采用什么打法。接著，縮小擊球選擇范圍(輕度左曲球、輕度右曲球等)，然后確定一種擊球方式，并對打好這種擊球有足夠的自信。

　　為了增強自信，可以設想自己曾經打出的好球，或想象當下的擊球落在預想的位置。后回到你的目標上，頭腦中保持擊球目標的清晰畫面，打出堅實一擊。

　　全神貫注

　　在球場上，集中注意力可以定義為有能力專注于擊球，這樣你不會被諸如這一桿有多重要或這一桿有多困難(比如攻果嶺一桿必須落在旗桿附近的狹小區域，如上方小圖所示)等想法分散注意力。

　　不幸的是，壓力只會導致注意力嚴重分散。而不是專注于接下來的這桿擊球，球員開始對這桿擊球的重要性進行不必要的思考。這會大大降低擊球成功率。專注于當下的擊球才會打出好球，而不是糾結可能會產生的結果。

　　為了形成出色的揮桿，發揮出棒的打球水平，需要轉變所有如果怎樣的消極思想，把注意力集中到能夠控制的事物上。

　　設想理想的擊球，對自己說些積極的話(如“我將會擊出輕度左曲球，落點在旗桿右側5英尺”)，遵循常規擊球程序，這會形成良好的節奏，幫助你集中注意力。清楚地觀察目標并想象好的結果，記住，只想那些期望發生的事，而非不希望發生的事。

　　總結：看完以后家長都知道孩子在練習高爾夫時哪些因素會使孩子產生負面情緒了吧，知道了就要會預防和良好的緩解孩子們產生負面情緒的因素!