編者按：肝臟在我們的人體中是很重要的，那么應(yīng)該如何來保護自己的肝臟呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管病研究室的李祥國，講如何護理肝。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1、肝臟不好調(diào)理要注意食用養(yǎng)肝護肝的食物：

　　雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以避免過多的脂肪供給加重肝臟代謝負擔，防止引起脂肪肝或肥胖。

　　維生素豐富的養(yǎng)肝食物選擇：維生素在肝病時貯存會降低，如不及時補充，就會引起體內(nèi)缺乏。為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，應(yīng)適量多吃。養(yǎng)肝護肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。

　　2、肝臟不好調(diào)理要注意飲食平衡：

　　不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　3、肝臟不好調(diào)理要時刻注意保持心情舒暢：

　　樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。

　　4、肝臟不好調(diào)理要注意少飲酒不吸煙：

　　肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。飲酒過量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。吸煙也會導(dǎo)致肝臟功能不正常。

　　5、肝臟不好調(diào)理要注意多飲水：

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

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　　本期嘉賓介紹

　　李祥國

　　滿族，1938年5月20日生于吉林省遼源市，1958年考入長春中醫(yī)藥大學醫(yī)學系，1963畢業(yè)，分配到中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院心血管病研究室，師從全國老中醫(yī)趙錫武，并從事心血管病、內(nèi)科雜病醫(yī)療及臨床研究工作。

　　陳以言

　　國內(nèi)中醫(yī)專家，父母皆為百歲以上名老中醫(yī)，幼承庭訓，深得家傳。致力于心血管病研究與臨床40余年，在中醫(yī)治療中老年心血管性疾病方面造詣很深。曾在國家級雜志和核心期刊發(fā)表論文數(shù)十篇，其獨創(chuàng)的“針藥食養(yǎng)”四步系統(tǒng)療法，對冠心病、心肌病、心律失常等心血管疾病有獨特療效，受到醫(yī)患各界一致好評。